domingo, 26 de junio de 2016

Receta de la felicidad





Foto: Menchi Arbego

RECETA De La Felicidad

Este apetitoso manjar puede deleitarse a solas o en compañía 
Bañado con sirope de magia y derroche de amor es un orgasmo de existencia plena.

 


INGREDIENTES

CANTIDADES


Alimentación saludable
Amor
Anhelos
Antojos
Deseos
Energía
Fantasía
Ilusiones
Magia
Mente
Paciencia
Proyectos
Relajación
Sueño
Viva

Diariamente
derroche
A capricho
Según temporada
A raudales
A tope
Gran dosis
Despilfarro
A punto de cielo
Despejada
A borbotones
Sin miedo
1-2 veces/día
El deseado
Con pasión


ELABORACIÓN

    1. Aliméntese de forma saludable (a) 
    2. Medite y relájase. Mejor tras despertar y antes de dormir. (b)
    3. Visualice su sueño más deseado con gran dosis de fantasía. 
    4. Mezcle sin miedo y energía a tope hasta conseguir el proyecto de vida deseado con pasión:
    5. Despilfarro de ilusiones y deseos a raudales
    6. Borbotones de paciencia, antojos según temporada y anhelos a capricho
    7.  Finalmente, permítase degustar en presente la elaboración conseguida.


(a) Mastique y beba despacio, salivando y saboreando cada bocado. Consuma alimentos frescos de temporada. Evite: grasas no saludables, alimentos procesados, harinas refinadas, sal y azúcar. 

(b) Antes de iniciar el ejercicio programe un cronómetro que le avise cuando transcurra el tiempo que decida. Es recomendable que cada sesión dure al menos 10-20 minutos 
  1. Siéntase cómoda. Da igual sentada o tumbada.
  2. Cierre suavemente los ojos.
  3. Permita que su cuerpo se suelte y fluya: Respire a su ritmo, poniendo la atención en los movimientos del abdomen y pecho durante la entrada y la salida del aire, así como en las pausas entre una y otra respiración.
  4. Deje volar los pensamientos que lleguen a la mente, sin alimentarlos ni obsesionarse porque no lleguen. Permita que su mente esté despejada el mayor tiempo posible durante el ejercicio procurando descubrir el silencio entre uno y otro pensamiento.
  5. Cuando suene el cronómetro suene, inhale aire profundamente y estire su cuerpo desde la punta de los dedos de los pies hasta la cabeza, sin olvidad los dedos de la mano y los brazos. 
  6. Eso es, desperécese y bostece a gusto.

jueves, 16 de junio de 2016

Rondas cerca, te siento



Imagen: Menchi Arbego


Siento correr tu olor por mi silencio
Y se evapora 
en la soledad de una noche cerrada,
que llega en verano con sabor a invierno

Retozan silentes en un baúl sin tiempo
negados sufrimientos rumoreando engaños 
Que suman dolor, que restan sueños
que dividen te quieros y multiplican llanto

Dolientes sentimientos desgarran el negro 
del ala más oscura de mi memoria
Donde sepulta la vida deshechos 
y apura mi aliento hasta sentir que muero