CALMA

                  Cuando llega la calma

                  Todo cuenta

                  Cada pequeña cosa

                  Cada emoción sentida

                  Cuando llega la calma

                  El silencio es alquimia

                  La soledead cobija

                  La tristeza agoniza

                  Cuando llega la calma

                  Ayuda meditar

                  La verdad libera

                  El corazón levita

                  Cuando llega la calma

                  Se comparte la dicha

                  El amor se derrocha

                  El miedo se disipa

                  Cuando llega la calma

                  Se ensalza la alegría

                  Enriquecen los pobres

                  La Paz se hace infinita

Desnuda esencia

Se me escapa la vida

Poco a poco

Se escurre entre la sombra de los días

Que clausuran las hojas

de mi historia.

Se me escapa la vida

Poco a poco

Camina sigilosa sin detener el paso

Depurando las letras de emociones sentidas

Que anidan mi memoria.

Se me escapa la vida

Poco a poco

Va sembrando el camino de espinas

y de flores

Rosaledas que enredan

Las luces y el oscuro de mis noches.

Se me escapa la vida

Poco a poco

La siento transitar

Quisiera detenerla o correr sin retorno

pero no sé cómo.

Se me escapa la vida

Poco a poco

Destila añoranzas

Con rancio alborozo

Queda mi conciencia

Naufragando en lodo.

Se me escapa la vida

Poco a poco

A veces recuerdo, a veces olvido

Muchas veces sueño

En ocasiones vivo.

Se me escapa la vida

Poco a poco

Se consumen anhelos creando rescoldos

Que se van enfriando

Convirtiéndose en polvo.

Se me escapa la vida

Poco a poco

Ahora la percibo

patinando sin metas

Devanando atajos

entre estrofas muertas.

Se me escapa la vida

Poco a poco

En cada cumpleaños

Sumo y resto existencia

Me conmueve sentir

Más desnuda mi esencia.

Foto: Menchi Arbego

Se ha escondido el cielo tras nubes grises

Cargadas con el llanto de un día triste

El viento llega frío, sopla fuerte

La lluvia cae despacio, anochece

Tiempo baldío

Foto: Menchi Arbego

Llegas

cuando no necesito que adornes mi  paisaje

Y me niego mimarte

por temor a quedarme estacionada y triste

Llevo rato pensándote

y te descubro:

Brújula que orienta mi existencia en momentos difíciles
Veleta señalando el viento cotidiano,

orientando la energía que activa reflexión y sueños lúcidos
Desnudez intangible de segundos

que enriquecen eternamente el alma

mientras la mente retuerce ideas

que para nada merecen ser pensadas

Receta de la felicidad

Foto: Menchi Arbego

RECETA De La Felicidad

Este apetitoso manjar puede deleitarse a solas o en compañía.  

Bañado con sirope de magia y derroche de amor es un orgasmo de existencia plena.

 

INGREDIENTES	CANTIDADES
Alimentación saludable Amor Anhelos Antojos Deseos Energía Fantasía Ilusiones Magia Mente Paciencia Proyectos Relajación Sueño Viva	Diariamente derroche A capricho Según temporada A raudales A tope Gran dosis Despilfarro A punto de cielo Despejada A borbotones Sin miedo 1-2 veces/día El deseado Con pasión

ELABORACIÓN

1. Aliméntese de forma saludable (a) 
2. Medite y relájase. Mejor tras despertar y antes de dormir. (b)
3. Visualice su sueño más deseado con gran dosis de fantasía. 
4. Mezcle sin miedo y energía a tope hasta conseguir el proyecto de vida deseado con pasión:
5. Despilfarro de ilusiones y deseos a raudales
6. Borbotones de paciencia, antojos según temporada y anhelos a capricho
7.  Finalmente, permítase degustar en presente la elaboración conseguida.

(a) Mastique y beba despacio, salivando y saboreando cada bocado. Consuma alimentos frescos de temporada. Evite: grasas no saludables, alimentos procesados, harinas refinadas, sal y azúcar. 

(b) Antes de iniciar el ejercicio programe un cronómetro que le avise cuando transcurra el tiempo que decida. Es recomendable que cada sesión dure al menos 10-20 minutos 

1. Siéntase cómoda. Da igual sentada o tumbada.
2. Cierre suavemente los ojos.
3. Permita que su cuerpo se suelte y fluya: Respire a su ritmo, poniendo la atención en los movimientos del abdomen y pecho durante la entrada y la salida del aire, así como en las pausas entre una y otra respiración.
4. Deje volar los pensamientos que lleguen a la mente, sin alimentarlos ni obsesionarse porque no lleguen. Permita que su mente esté despejada el mayor tiempo posible durante el ejercicio procurando descubrir el silencio entre uno y otro pensamiento.
5. Cuando suene el cronómetro suene, inhale aire profundamente y estire su cuerpo desde la punta de los dedos de los pies hasta la cabeza, sin olvidad los dedos de la mano y los brazos. 
6. Eso es, desperécese y bostece a gusto.