Receta de la felicidad

Foto: Menchi Arbego

RECETA De La Felicidad

Este apetitoso manjar puede deleitarse a solas o en compañía.  

Bañado con sirope de magia y derroche de amor es un orgasmo de existencia plena.

 

INGREDIENTES	CANTIDADES
Alimentación saludable Amor Anhelos Antojos Deseos Energía Fantasía Ilusiones Magia Mente Paciencia Proyectos Relajación Sueño Viva	Diariamente derroche A capricho Según temporada A raudales A tope Gran dosis Despilfarro A punto de cielo Despejada A borbotones Sin miedo 1-2 veces/día El deseado Con pasión

ELABORACIÓN

1. Aliméntese de forma saludable (a) 
2. Medite y relájase. Mejor tras despertar y antes de dormir. (b)
3. Visualice su sueño más deseado con gran dosis de fantasía. 
4. Mezcle sin miedo y energía a tope hasta conseguir el proyecto de vida deseado con pasión:
5. Despilfarro de ilusiones y deseos a raudales
6. Borbotones de paciencia, antojos según temporada y anhelos a capricho
7.  Finalmente, permítase degustar en presente la elaboración conseguida.

(a) Mastique y beba despacio, salivando y saboreando cada bocado. Consuma alimentos frescos de temporada. Evite: grasas no saludables, alimentos procesados, harinas refinadas, sal y azúcar. 

(b) Antes de iniciar el ejercicio programe un cronómetro que le avise cuando transcurra el tiempo que decida. Es recomendable que cada sesión dure al menos 10-20 minutos 

1. Siéntase cómoda. Da igual sentada o tumbada.
2. Cierre suavemente los ojos.
3. Permita que su cuerpo se suelte y fluya: Respire a su ritmo, poniendo la atención en los movimientos del abdomen y pecho durante la entrada y la salida del aire, así como en las pausas entre una y otra respiración.
4. Deje volar los pensamientos que lleguen a la mente, sin alimentarlos ni obsesionarse porque no lleguen. Permita que su mente esté despejada el mayor tiempo posible durante el ejercicio procurando descubrir el silencio entre uno y otro pensamiento.
5. Cuando suene el cronómetro suene, inhale aire profundamente y estire su cuerpo desde la punta de los dedos de los pies hasta la cabeza, sin olvidad los dedos de la mano y los brazos. 
6. Eso es, desperécese y bostece a gusto.

Rondas cerca, te siento

Imagen: Menchi Arbego

Siento correr tu olor por mi silencio

Y se evapora 

en la soledad de una noche cerrada,

que llega en verano con sabor a invierno

Retozan silentes en un baúl sin tiempo

negados sufrimientos rumoreando engaños 

Que suman dolor, que restan sueños

que dividen te quieros y multiplican llanto

Dolientes sentimientos desgarran el negro 

del ala más oscura de mi memoria

Donde sepulta la vida deshechos 

y apura mi aliento hasta sentir que muero